みんなの雑学帳-これが知りたい

ＣＭや広告ですっかりおなじみのやずやの「発芽十六雑穀米」。無料で試食できるというので早速試してしました。炊き方も普通に白米をといだところへ２号に対して１袋、お水を２０mlほど足したくらい。何の手間もかからずできあがりました。

雑穀米というとダイエットしたくて玄米を食べたことがありますが、パサパサ感があってどーにも続かない。あっさりリタイアしちゃったんですね。
でも、このやずやの十六雑穀はもちっとして本当に食べやすい！色も赤飯のような淡いピンク色。食べた食感はもちっとした中に黒豆やハト麦のポクポクとした食感が混ざっておいしく食べることができましたよ。

雑穀米ってひえ・あわ・大豆・きび・玄米・胚芽・麦・黒豆・とうもろこしなど食物繊維やビタミンがたくさん入っています。ちなみにやずやにはそれに加えストレスにもよいときくギャバを配合したり、にがり水で穀物を発芽させるなど、不足しがちな栄養をバランスよくしっかりとれるのだそうです。

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白米だけだと炭水化物だけになってしまうのに比べ、カロリーは白米と変わらないものの、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養価がごはんと一緒に入るから無理なく体質改善ができそうですね。
また、雑穀はよく噛まないと消化に悪いのでゆっくり食べることの習慣付けにもなります。ダイエットにもいい結果をもたらしそうですよ。
ただ、１・２才の小さなお子様は消化器官がまだ発達していませんし、妊婦さんについても便秘がちになるとききますので、控えたほうがいいかと思います。

お弁当にこのやずや雑穀米をもっていきました。硬くなるかと心配でしたが、炊きたてとはいきませんが、冷えてもわりとさっくりと食べることができましたよ。
お塩を少しかけるとよりおいしくなるそうなので、今度はおにぎりで試してみようと思います。これからいろいろなレシピを発見していきたいなと感じました。

やずやでは、まとめ割といって定期コースで注文するとその金額によって１割～安くお買い物できて、発芽十六雑穀米が６～９小袋もらえるという特典がついていますよ。まずは、無料試食セ ットでお試ししてから購入を考えてみてはどうでしょうか。

おいしいくて食べやすいやずやの雑穀米はお値段もけっして安くはないので、やずやと市販のスーパーで売っているものも取り入れながらやりくりしてもいいですね。トップバリューやハウス・はくばくなどいろいろな食品メーカーから比較的安い価格で販売しています。
玄米や押し麦など自分で雑穀をブレンドするのも飽きずに食べ続けられるポイントですよ。

注意点としては「国産・無農薬・低農薬」とわかるものを買うこと。輸入ものはカビがついてるような質の悪いものがあると聞きます。安全なものを選びましょう。

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